8 Tipps für die Erhaltung gesunder Augen: Schutz, Pflege & Hygiene

Die Augen gehören zu unseren wichtigsten Sinnesorganen und werden dennoch oft vernachlässigt, wenn es um ihre Pflege und den Erhalt ihrer Gesundheit geht. Wir bemerken oft erst, was uns fehlen würde, wenn unsere Augen nicht mehr einwandfrei funktionieren.

Das menschliche Auge und die Verarbeitung visueller Eindrücke sind äußerst komplex, und zahlreiche Komponenten müssen optimal zusammenarbeiten, damit wir die Welt in all ihrer Pracht sehen können.

Um sicherzustellen, dass Ihre Augen langfristig gesund bleiben, haben die Experten von EyeLaser acht leicht umsetzbare Tipps und Gewohnheiten zusammengestellt. Diese tragen dazu bei, dass Ihre Augen in gutem Zustand bleiben. Gesunde Augen beeinflussen alle Sinne:

Das Problem: Mangelnde Achtsamkeit und unzureichende Augenpflege

Ein Hauptproblem besteht darin, dass viele Menschen ihren Augen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Regelmässige Augenpflege ist eher die Ausnahme, und Sehtests und Kontrolluntersuchungen beim Augenarzt werden oft aufgeschoben oder vernachlässigt. Erst wenn die Sehkraft deutlich nachlässt, wird gehandelt, doch manchmal ist es dann leider zu spät.

Unabhängig davon, ob Ihre Augen trocken oder gesund sind, ob sich Ihre Sicht verändert hat oder Sie bisher immer eine einwandfreie Sehkraft hatten, ist es wichtig, regelmässige Untersuchungen bei einem Augenarzt durchführen zu lassen. Auf diese Weise können Probleme, Veränderungen und Krankheiten frühzeitig erkannt und behandelt werden, bevor sie Ihren Alltag oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Angst vor einer Brille?

Vernachlässigen Sie deshalb nicht Ihre Augen.

Wir hören oft, dass Menschen auf Augenuntersuchungen verzichten, weil sie Angst vor einem suboptimalen Ergebnis haben. Die meisten Menschen möchten nicht mehr auf Brille oder Kontaktlinsen angewiesen sein. Doch diese Vorgehensweise ist irrational, denn Untätigkeit lässt bestehende Probleme nicht verschwinden, sondern verschlimmert sie sogar.

Vergessen Sie nicht, dass es heutzutage vielfältige Möglichkeiten gibt, um Augenkrankheiten und Fehlsichtigkeiten zu korrigieren. Die Medizin hat solch Fortschritte gemacht, dass Myopie (Kurzsichtigkeit), Weitsichtigkeit, Astigmatismus und Alterssichtigkeit ohne den Einsatz von Sehhilfen behandelt werden können. 

Schmerzfreie und dauerhaft wirkungsvolle Eingriffe wie Augenlaserbehandlungen (Femto-LASIK, Trans-PRK, Lentikelextraktion – SmartSight, Relex smile usw.), ICL/Phake Linsen oder Linsentausch (z.B. bei Grauem Star) sind möglich.

8 Dinge, die Sie selbst für die Gesundheit Ihrer Augen tun können:

Vorsorgeuntersuchungen regelmässig durchführen lassen:

Obwohl Untersuchungen und Check-ups lästig sein können, bilden sie die Grundlage für gesunde Augen. Augenärzte empfehlen, mindestens alle zwei Jahre einen Sehtest durchführen zu lassen, selbst wenn Sie keine Veränderungen oder Verschlechterungen Ihrer Sehkraft bemerken.

Krankheiten wie das Glaukom können die Sehkraft bedrohen, ohne dass frühzeitig warnende Symptome auftreten. Früh erkannt, können die Augenkrankheiten – auch der Keratokonus – deutlich besser und effektiver behandelt werden.  

Genetische Veranlagung berücksichtigen:

Es gibt insgesamt über 350 Augenkrankheiten, die von Generation zu Generation vererbt werden können. Häufig auftretende erblich bedingte Erkrankungen sind zum Beispiel Glaukom, Keratokonus, Farbenblindheit und Hornhautdystrophie. 

Es ist wichtig herauszufinden, ob in Ihrer Familie solche Augenkrankheiten vorkommen. Wenn Vorbelastungen bekannt sind, können frühzeitig Massnahmen ergriffen und die Diagnose erleichtert werden, wenn der Augenarzt genau weiss, worauf er achten sollte.

Augenhygiene ernst nehmen:

Bewusst oder unbewusst berühren wir unsere Augen bis zu hundert Mal am Tag. Dadurch werden unsere empfindlichen Augen ständig Fremdkörpern und Bakterien ausgesetzt. Achten Sie darauf, sich nicht häufiger als nötig in die Augen zu fassen. Besonders in unsauberen Umgebungen oder in der Natur sollten Sie vorsichtig sein. Wenn Sie mit bedenklichen Substanzen in Kontakt kommen, spülen Sie Ihr Auge sofort gründlich mit Wasser aus.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Waschen Sie vor dem Einsetzen und Entfernen der Kontaktlinsen gründlich Ihre Hände, um mögliche Infektionen zu vermeiden.

Augen vor der Sonne schützen:

Die Sonne kann unsere Augen nicht nur schädigen, wenn sie am blauen Himmel sichtbar ist. Selbst an bewölkten Tagen können die UV-Strahlen der Sonne unsere Augen schädigen. Die Gefahr ist besonders hoch, wenn unsere Augen direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Es ist ratsam, an sonnigen Tagen in der Nähe von Wasser oder Schnee und in Situationen, in denen eine Blendung auftreten kann, eine hochwertige Sonnenbrille mit starkem UV-Schutz zu tragen. Die langfristigen Auswirkungen dieser Gewohnheit werden oft unterschätzt. Anzeichen für eine gute Sonnenbrille sind das CE-Zeichen und die Aufschrift „UV-400“.

Rauchen aufgeben oder zumindest einschränken: 

Dass Rauchen der Gesundheit schadet, ist allgemein bekannt. Was jedoch oft unerwähnt bleibt, ist, dass Rauchen besonders für die Augen schädlich sein kann. Rauchen kann das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verdoppeln. Diese Augenkrankheit ist weltweit eine der häufigsten Ursachen für Sehverlust im Alter.

Auch wenn es für Sie keine Option ist, vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, tun Sie sich und Ihren Augen einen großen Gefallen, wenn Sie Ihren Konsum einschränken oder reduzieren.

Make-up regelmäßig entfernen/wechseln:

Make-up beeinflusst unsere Haut und Augen erheblich. Make-up sollte daher täglich entfernt und erneuert werden, damit Verschmutzungen und Bakterien keine Chance haben, sich auszubreiten und Schäden zu verursachen.

Beachten Sie auch, dass Kosmetikprodukte ein Verfallsdatum haben. Einige Produkte können nur wenige Wochen lang verwendet werden, während andere über Jahre haltbar sind. Abgelaufenes Make-up kann unerwünschte Substanzen enthalten, die langfristig die Sehkraft beeinträchtigen können.

Bei Bedarf eine Schutzbrille tragen:

Bei bestimmten Tätigkeiten und Berufen sollte eine Schutzbrille getragen werden. Auch wenn sie nicht immer modisch aussieht, kann sie Ihre Augen vor Fremdkörpern wie Trümmern oder feinen Partikeln schützen. Solche Partikel können Reizungen, Krankheiten oder schwerwiegende Verletzungen verursachen. Das Risiko ist bei handwerklichen Tätigkeiten besonders hoch.

Eine augenfreundliche Ernährung:

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Augengesundheit und das Sehvermögen. In der westlichen Welt leiden jedoch immer mehr Menschen darunter, dass ihr Nährstoffbedarf nicht ausreichend gedeckt wird. Lebensmittel, die einen positiven Einfluss auf die Augen haben, sind zum Beispiel Spinat, Brokkoli, Grünkohl, Mangold und Kohl, Orangen und Kiwis, Samen und Nüsse sowie fischreiche Quellen von Omega-3-Fettsäuren.

Die Integration dieser Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung kann nachweislich Ihre Augengesundheit verbessern und das Risiko von Augenkrankheiten verringern oder diese sogar verhindern.

Jetzt handeln und bis ins hohe Alter scharf sehen können:

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Augen gesund bleiben und Ihr Sehvermögen erhalten bleibt. Denken Sie daran, dass regelmässige Augenuntersuchungen beim Augenarzt immer wichtig sind, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

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